Finde dein Balah
Balah – das bedeutet im Sanskrit Stärke, Kraft, oder Kind sein. Durch verschiedene Angebote lade ich dich dazu ein, deine eigene Stärke, Kraft und auch deine inneren kindlichen Eigenschaften (neu) zu entdecken: Kreativität, Leichtigkeit, Neugierde…
Yoga • Beratung • Spieltherapie • Entspannung
Lena Reinke
Sozialarbeiterin, Yogalehrerin, Spieltherapeutin
GEHE DEINEN EIGENEN WEG UND SCHÖPFE KRAFT
AUS DEINEM INNEREN
Ich bin staatlich anerkannte Sozialarbeiterin, Spieltherapeutin und Yogalehrerin. Ich habe langjährige Erfahrung in der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen sowie in der Beratung. Ich habe meine Jugend in den USA verbracht und auch mein Studium dort absolviert. Zusätzlich zu clinical social work (Bachelor of Social Work, Master of Social Work) habe ich im Bachelor auch Spanisch studiert (BA). Durch Freiwilligenarbeit und Praktika in Lateinamerika erweiterte ich meinen Horizont.
Seit Anfang 2023 bin ich lizensierte Yogalehrerin (2023 YTT, 200 Vinyasa; 2024 YTT, 200 Yin).
Hauptberuflich arbeite ich seit mehr als 5 Jahren als Familien- und Einzelfallhelferin; seit drei Jahren als ambulante Beraterin für Schwangere in prekären Lebenssituationen bei IBEF e.V. (Initiative für Einzelfall- und Familienhilfe).
Die Zusammenarbeit kann auf Deutsch, Englisch oder Spanisch stattfinden.
Ich freue mich darauf, mit Dir deinen Weg zu erkunden.
Yoga
Yoga hilft uns, unseren Körper und unseren Geist in Einklang zu bringen, um zur Ruhe zu kommen. Durch Dehn-, Meditations- und Kraftposen begeben wir uns zusammen auf den Weg, dein inneres Gleichgewicht zu stärken.
Verankert in meinem ganzheitlichen Ansatz ist ein wichtiger Teil der Yoga-Sitzung immer ein Anfangsritual (ca. 10 Minuten), um deiner aktuellen Stimmung und möglichen Störungen, die dich gerade beschäftigen, Raum zu geben.
So kommst du sanft im Hier und Jetzt an und kannst dich in den Flow begeben.
Open Group-Sessions (English):
Monday 8:00 – 9:15 am Yoga For Mental Health
Monday 9:30 – 10:30 am Yoga For Everybody
Every 2nd Thursday 8:15 – 9:15 pm Aroma Yin and Sound
@ Flow Motion Studio Wedding
Buchung durch Urban Sports, Gympass, oder durch Flow Motion Studio
Ganzheitliche Beratung
In meiner systemisch fundierten Beratung kombiniere ich kreative Ansätze, gezielte Übungen und weitere Methoden – stets individuell angepasst an deine Bedürfnisse – mit einer wertschätzenden, wertfreien Haltung.
Dank meiner langjährigen Erfahrung in der sozialpädagogischen Familienhilfe bringe ich fundiertes Know‑how in der Arbeit mit Einzelpersonen, Paaren und Familien mit. Auch mit Erwachsenen setze ich auf spielerische, kreative Methoden, um neue Perspektiven sichtbar zu machen und das gewohnte Denken spielerisch zu öffnen. Dabei geht es darum, Ressourcen aufzudecken, zu aktivieren und bewusst zu nutzen.
Mir ist besonders wichtig: Hilfe zur Selbsthilfe. Ich unterstütze dich darin, deine eigene Stimme zu finden, innere Klarheit zu gewinnen und tragfähige, selbstbestimmte Lösungen zu entwickeln. Gemeinsam schaffen wir einen geschützten Raum, in dem wir Themen wie Trauer, Paarkonflikte, Selbstwert oder Lebenskrisen bearbeiten – in deinem Tempo.
Auf Wunsch begleite ich dich auch aufsuchend* – z. B. bei dir zu Hause oder an anderen vertrauten Orten.
Spieltherapie
Haben Sie als Familie oder Ihr Kind eine schwere Zeit hinter sich – zum Beispiel eine Trennung, Mobbing, Migrations- oder Fluchterfahrung?
Nehmen Sie ihr Kind als
– ängstlich
– unruhig
– unkonzentriert wahr, oder
– haben Sie Stimmungsveränderungen bemerkt?
Personenzentrierte Spieltherapie kann Ihrem Kind helfen, zu sich zu finden und ausgeglichener zu werden.
Die Therapie ist grundsätzlich für Kinder zwischen 3- und 12 Jahren angemessen.
Ablauf:
Die Therapie ermöglicht Ihrem Kind, durch bedingungslose Wertschätzung (du darfst sein, wie du bist!), neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken, das Selbstbewusstsein zu stärken und sich im Alltag besser zurecht zu finden.
Bevor die Therapie anfängt, findet ein Erstgespräch mit den Eltern und ein Kennenlernen mit dem Kind statt. Das Erstgespräch ist kostenlos.
In wöchentlichen Sitzungen, die im Spielzimmer in den Büroräumen von IBEF e. V. stattfinden, findet Ihr Kind einen Ausgleich zu seinem sonstigen Alltag.
Spieltherapie ist jedoch keine Psychotherapie und ich diagnostiziere Ihr Kind nicht.
Elternarbeit ist ggf. Teil der Therapie. Ein Aufnahmegespräch mit den Eltern, sowie regelmäßige Nachbesprechungen der Sitzungen sind Teil jeder Therapie.
Entspannung
Du brauchst erstmal etwas Zeit, um runterzukommen, rauszukommen aus deinem Alltag, aus dem Stress? Du hast Schwierigkeiten, zu schlafen, dich zu konzentrieren, fühlst dich verspannt?
Ich unterstütze dich dabei, ins Hier und Jetzt zu deinem Körper zurückzukommen und dadurch Kraft zu sammeln:
– Durch angeleitete Meditationen
– Durch Entspannungsmassagen
– Durch Visualisierungen
Kosten
Kosten:
1 Stunde – 60 €
1,5 Stunden – 90 €
* Bei Aufsuchender Arbeit können extra Kosten anfallen.
Gerne kannst du mich ansprechen, falls Finanzierung schwierig seien sollte – wir finden gemeinsam eine Lösung.